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问：师父师兄们好，我17岁了，是三宝弟子，我这几年一直手淫不断.每次手淫后都非常后悔，自己自控能力又差，现在觉得自己要下地狱了，我该怎么办呢？请师父.师兄慈悲开示。惭愧末学恭敬合十，阿弥陀佛。
学佛有问必答：1、每天早睡早起，起床第一件事先念南无阿弥陀佛10分钟或30分钟。睡前10分钟念南无阿弥陀佛，躺下后吉祥卧心里默念南无阿弥陀佛入睡。
2、每天做几次念佛拍手健身操，让你在手淫之外有个事情做，也能让自己心态积极起来。
3、有邪淫想法的时候也多念南无阿弥陀佛。
4、邪淫过程中也大声呼喊南无阿弥陀佛。念佛没有禁忌，按这几个方法，很快会消除手淫，南无阿弥陀佛。请回复【邪淫】或【念佛拍手健身操】阅读更详细答案。
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