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南无阿弥陀佛

学佛有问必答:口吃说话结巴,或害怕当众讲话,怎样念佛才会好?


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1、首先要“去除私心”。过度的紧张,说明我们私心比较重,总在为自己考虑,想着“我的表现好不好?我能得到什么评价?别人会怎么看我?别人会不会喜欢我?”这些就是“私心”,为自己考虑太多。甚至有人当时急需处理一个事情看看手机,或临时出去上个厕所,也以为“我哪里做的不好?我是不是表现不好?”这就是玻璃心,也是私心过重的表现,过于在意别人的评价和肯定。其次,自己喜欢把自己的缺点放大,还是前的私心,过于关注自己。其实,换个角度看,其一,我能分享给大家什么?我能让大家得到什么收获。其二,别人也是比较关注他自己,当你认为自己紧张或说的不好的时候,别人的注意力没有完全在你这,根本不会注意到这些细节,尤其是如果你分享的内容有价值,他们更关注内容本身,所谓瑕不掩瑜。


2、很多时候紧张是因为说话过快,自己的思维跟不上语速,这样又加重了紧张感。其实我们发现重大场合的发言,他们说话不仅不快,反而比较慢,这样就有充分的时间边思考边说话,观众也听得清楚。另外,凡是我们喜欢听的视频或演讲,都是吐字清晰,说话又不快的那种,吐字清晰有一个特点,他们说话时,嘴巴张开都比较大,这样比较容易字正腔圆、咬字清楚,而且因为张口闭口的幅度比较大,语速自然就降下来了,大家可以试试。


3、开口讲话前,深呼吸几次,默念“请阿弥陀佛加持,南无阿弥陀佛”。


4、绷紧的表情会让自己感觉紧张,可以试着两边嘴角往上提一点,笑意自然就出来了,这点大家可以常看镜子,效果立竿见影。


5、多在家对着镜子练习,没有任何人是天生的演说家。或用手机录下自己说话的视频,初次可能有点尴尬,但看多了自己的发言、熟悉了自己的声音,就不会那么紧张了。演讲节目里面,凡是得高分的,都是因为在讲自己熟悉的个人经历,如果换个话题,他们其实也可能无话可说,反过来说,如果你需要演讲,尽量分享你熟悉的经历或经验,因为这些基本可以脱口而出。


6、有一个有效的捷径,可以在视频app上搜索慧净上人(慧净法师)的视频(比如“平生业成与临终助念”、“净土宗宗风学习”)进行讲话练习。因为慧净上人语速比较慢,逻辑也比较清楚,对着字幕自己练习演说,慢慢口吃或当众讲话能力都会提高。常看常说的话,不仅说话能力提高了,法义也熟悉了,今生往生也有保证了,南无阿弥陀佛。


7、念佛可以生智慧,常念六字名号“南无阿弥陀佛”,用稳定的语速慢慢的念佛,参考顶部慧净法师念佛音频。


8、忘了某个要说的事情是正常的,放下,继续朝前看。佛有写文章时就经常发现刚才想写的内容,一会就忘记了,以后想起来补上就好了,南无阿弥陀佛。

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