学佛有问必答：打坐念佛的坐姿和注意事项有哪些？（图例）

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问：打坐念佛的坐姿和注意事项有哪些？

学佛有问必答：

图1：双盘打坐姿势。下面还有多张图片

无论行、住、坐、卧，各种形式都可以念佛，其中打坐念佛比较普遍，比较容易收摄身心，而且打坐念佛本身就是很好的一种放松自我的休息方式。

打坐姿势分双盘、单盘和散盘（图片在下面有）。打坐念佛的手部姿势：双手掌心向上，相叠放在腹部下方位置，左手在下右手在上。

能双盘就双盘，不能双盘可以单盘或散盘，其中散盘最容易学，而且不容易累。

念佛功德不在于你用哪种方法，所以不要纠结自己不能双盘，毕竟双盘比较难，如果一边忍受双盘的痛苦一边念佛，就难以专注在佛号上。当然，如果你愿意持之以恒坚持练习双盘的话，当腿部经脉通了之时，就容易盘上去。

这里提醒几点：1、打坐念佛之后，不要马上下地走动，而是先把脚伸开放松一会。2、在春、秋、冬季，建议在腿上盖一张毯子，可薄可厚，主要是防止腿部受寒。3、无论哪一种盘腿方法，最重要是膝盖不要翘起来，因为翘起来的话，身体不容易放松，也坐不稳，难持久。两个膝盖贴地面，和屁股一起形成三角区域，这种坐姿就很稳当。4、如果觉得后仰或膝盖不容易着地，可以在屁股下面垫一个薄一点的垫子。散盘坐好后身体前倾压一下腿也有利于双膝着地。

调整好坐姿后，让全身上下放松下来，在念佛过程中，身体尽量不要动。

佛号怎么念？可以在心里默念佛号“南无阿弥陀佛”，也可以出声念或大声念佛号。速度不要快、不要赶，可参考本页上面的念佛示范音频。一开始可以跟着这个音频念佛，熟悉之后可以把音频关掉自己念佛。

如果凌晨早起念佛，尤其适合打坐默念佛号，也叫静坐念佛。如果容易困，也可以微动嘴巴默念，也叫金刚念，自己清清楚楚，但旁人是听不到声音的。

如果出声念佛，时间不长的话，双手也可以直接合掌念佛，因为对多数人，会感觉合掌念佛比较摄心和虔诚。

打坐念佛完毕后，可以当下马上回向，回向偈是：愿以此功德、平等施一切、同发菩提心、往生安乐国。更多回向的介绍可参考本文二维码下面的《念佛实用仪轨》第18项的说明。

下面找了几张图片供大家参考。